生活调节
熬夜会损害身体的阳气 。所以阳虚的人要制定科学健康的作息时间表 。避免熬夜 。最好在晚上10-11点前入睡 。而且早上起床后可以适当运动和拉伸 。可以帮助人体表达阳 。并且在生活中注意保暖避寒 。尽量住在朝向太阳的房间里 。
饮食调节
阳虚的人在日常生活中要选择甘温滋补的食材 。功效主要集中在补脾阳、温肾阳等方面 。如鸡肉、羊肉、虾、鳗鱼、刀豆、韭菜等 。苦味和凉性的东西尽量少吃 。比如苦瓜，冬瓜，西瓜 。否则会加重阳气对身体的损耗 。除此之外，尽量少吃冷油腻之类的食物 。
【阳虚怎么调理见效快】加强身体素质锻炼
阳虚体质的人，阳气弱 。所以要多运动 。尤其是天气晴朗温暖的时候 。适当的运动和放松可以给身体补充阳气 。从而调节阳虚体质 。
调理灸
艾灸有温经散寒、补阳通便的功效 。阳虚的人也可以通过艾灸调理身体 。常用的穴位有大椎、命门、体柱、神阙、关元等 。
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