【蛋白粉是锻炼前吃还是锻炼后吃】不管怎样 。
蛋白粉的主要作用是给人体补充蛋白质 。蛋白粉应该在运动前还是运动后吃，没有具体的规定 。没关系 。可以根据个人需求提出建议 。
如果在运动前食用，可以补充人体的能量 。从而有助于提高运动成绩；如果运动后吃 。失去的能量可以得到补充 。有利于修复受损的肌肉组织 。
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