【吃烧烤后怎样防止发胖】1.多吃新鲜蔬菜、水果和水 。
如黄瓜、西红柿、洋葱、苹果、香蕉等 。这些食物热量低 。感觉很饱 。它不仅能促进胃肠蠕动 。加速肠胃毒素和垃圾的排泄 。还能降低食欲 。控制体重 。
2.注意锻炼 。
可以每天坚持半小时有氧运动 。比如跑步或者跳绳 。可以加速体内脂肪的燃烧 。从而起到瘦身和防止体重增加的作用 。
3.第二天控制饮食
早餐我会吃一些高蛋白低脂肪的食物 。中餐中将会有更多的蔬菜和更少的肉 。只吃一点或水果代替正餐 。其他时间不吃零食 。减少热量摄入 。避免发胖 。
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