人睡三觉是哪三觉人睡三觉命比纸薄是什么意思( 二 ) _经验知识

【人睡三觉是哪三觉人睡三觉命比纸薄是什么意思】然而，如果经常睡懒觉，一睡就是10多个小时，反而是越睡越累，越睡越疲惫。

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事实上，经常睡懒觉，也就意味着会长时间呆在卧室里，若卧室的空气不流通，经过一晚上的新陈代谢，空气中含有大量二氧化碳、细菌、病毒等，过于贪睡的人平时运动也少，体质也会日益下降。

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此外，人在休息的时候，心脏也会处于休息状态（心跳、收缩力、排血量下降），如果睡眠过多，在一定程度上会破坏心脏的运动规律，长久以往会使心脏收缩乏力。

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美国研究人员曾对9多万名50-79岁的女性进行了长达7年半的调查，结果发现每天睡眠超过9个小时的人患中风的风险比睡7小时的人增加70% 。

这是因为睡眠时间过长，老年人的血液粘稠度也会增加，容易诱发脑血管等疾病。
睡懒觉确实很惬意，但也不要过于贪觉哦！

人吃饱后，大量血液会进入胃肠道帮助消化食物，这时候身体里其他部分的血液减少，使大脑供氧量下降，人比较容易犯困，有的人也就很喜欢吃过饭后立即倒在床上大睡，这种睡眠习惯相当不可取。

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人在进食后，胃里充满食物，这时候马上睡觉不仅会影响食物的消化和吸收，而且还会导致食物倒流，如果反流的食物是含有胃酸的，还可能对肺造成损伤；万一食物堵塞了气管，后果更加不堪设想。

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因此民间也有人这样说“吃饱就睡觉，犹如吃毒药”，虽然有点夸张，但也是有点道理的。
建议大家进食后，最好先去简单散散步、稍微活动活动，休息1个小时左右再睡觉。

生气后，有的人喜欢大吃一顿，有的人大哭一场，还有的人选择大睡一觉，然而，有句老话说：不要带着怒气睡觉，其实背后蕴含有科学道理。

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科学研究表明，带着怒气睡觉，醒后负面情绪记忆比睡前更难逆转，也就是说会加重负面情绪。

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