人睡三觉是哪三觉人睡三觉命比纸薄是什么意思( 三 ) _经验知识

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研究人员给参与实验的73名男性观看26张人脸图片，并且都会搭配一张令人感到不安或不适的图片，进行了两个阶段的测试：

一段短暂时间后，有9%的参与者不太会回忆起令他们感到不安的图片；经过一晚上睡眠后，大多数参与者表示他们很难忘记那些令人不安的图片，仅有3%的人不太能够记起。

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研究人员在实验过程中还对参与者的脑部进行扫描，结果发现睡了一夜后，人的大脑对负面情绪的记忆变得更加活跃。
带着怒气入睡，不仅睡眠质量不高，而且还伤身。
古人言：“眠食二者，为养生之要务。”人们很早以前就意识到睡眠的重要性，莎士比亚还曾将睡眠比作“生命筵席上的滋补品”，睡好每一觉，才能养好精气神！

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那么，如何判断自己的睡眠质量好不好呢？
科学家们给出了一个简单又容易掌握、且有适合不同个体的标准：关键是看醒后的主观感受。
如果醒后疲惫感消失，全身舒适轻松，精力充沛、头脑清晰，则说明睡眠质量还是不错的！
希望大家都能好好睡觉，睡个好觉！