可以通过以下方式判断自己的体质：
1.和平和质量整体是健康的 。阴阳调和，体态适中，面色红润，精神饱满 。平时少生病 。对自然环境和社会环境的适应能力比较强 。
2.气虚的总特征是元气不足 。容易疲劳感冒 。
3.阳虚就是阳的不足 。手脚冰凉冰凉 。
【如何判断自己是什么体质】4、阴虚表现为口干咽燥，手心脚心热，平时喜欢冷饮 。忍受冬天但不忍受夏天 。
5、痰湿一般肥胖，腹部肥胖者多为痰湿 。他们喜欢吃油腻、甜腻的东西 。对雨季和湿重的环境适应性差 。
6.湿热质的人一般中等身材或偏瘦 。但是他们脸油，嘴苦，口干 。大便很粘 。
7.血瘀的人血液循环不好，肤色暗沉 。而且不是很耐寒 。
8、气滞抑郁 。担忧和脆弱 。对精神刺激的适应能力差 。
9.内在质量它的特点是先天性疾病，生理缺陷和过敏反应 。
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