这几道甜点对身体大有益处适合夏天吃的甜点( 二 ) _经验知识

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步骤二：提前泡发的银耳，剪成小块，越小越容易出胶，加适量的冰糖煮到出胶，再倒入南瓜圆子、枸杞，继续煮两分钟即可出锅。
第五种：牛奶燕麦银耳羹

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食材准备：银耳1小朵，燕麦80g，铁棍山药50g ，牛奶200ml等。
步骤一：银耳提前泡发，剪碎，加适量的水搅煮20分钟，煮至黏稠。
步骤二：银耳中再加入切好的山药片，煮5分钟，最后加入燕麦、牛奶，搅拌均匀，煮的烂糊的即可出锅。

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又简单又好做，巨好喝，让你白到发光。银耳是美容养颜的优质食物，任何年龄段的女生都适合喝银耳，而燕麦是优质的粗粮，可以补益脾胃，润肠通便。早上来一碗，元气满满一整天。
第六种：木瓜银耳羹

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食材准备：木瓜，银耳，红枣，枸杞，冰糖，牛奶等。
步骤一：银耳泡发后撕碎，越碎越快出胶，加适量的水炖煮20分钟，至粘稠，中途可以顺时针搅拌一回儿，利于出胶。
步骤二：银耳煮至黏稠以后，放去核的红枣再煮3分钟，再放木瓜块儿煮3分钟，关最后放入枸杞、冰糖，搅拌均匀，即可出锅。最后倒入适量的牛奶，搅拌均匀即可。

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香甜好喝，口感超级润滑，木瓜入口即化，喝完以后从头润到脚，满满胶质，比敷面膜管用多了。