饮食调节
对于气虚湿气重的人 。你可以通过调整饮食来调理身体 。多吃温和益气的食物 。如红枣、枸杞、莲子、核桃等 。这些物质含有大量的叶酸、优质蛋白质和铁 。可以帮助人体缓解症状 。其次，可以多吃肉类和动物肝脏 。这些食物有很强的滋补作用 。补气血的效果更好 。
调节情绪
气虚重的人容易出现无精打采、倦怠乏力、气短懒动等症状 。很容易抑郁 。人体的抑郁情绪很容易导致疾病的加重 。所以气血两虚，湿气重的人要注意调节情绪 。听舒缓的音乐 。注意身心 。
自行
中生活中适当的运动可以帮助人们增强体质 。从而提高自己的免疫力 。适用于气血不足、湿气重的人群 。可以适当做瑜伽、跑步、跳绳等运动 。当你运动的时候，你自己的血液循环会加快 。从而在一定程度上有助于人体气血恢复；但是你需要注意 。气虚湿气重的人要循序渐进的锻炼 。不要太草率 。
规律的生活习惯
【气血虚湿气重如何调理】气血湿亏很大一部分和自己作息不规律有关 。所以这种人生活要有规律 。不要熬夜 。早睡早起 。这样身体器官的作息调整好之后 。可以对自己的健康有益 。
中药
气血不足，湿气重，也可以通过中医调理身体 。气血亏虚，湿气重的人 。要从两个方面来调节身体 。首先需要补气血 。多吃补气血的中草药 。如红枣、阿胶等 。其次，要祛湿 。常见的祛湿中草药有茯苓、薏苡仁、白术等 。根据医生的建议 。
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