多喝热水 。在家里多运动 。窗帘长通风 。不要喝酒 。抽烟 。多喝热牛奶 。这样好一些 。
其他观点：
答:增强抵抗力可以这样做:
【如何增加抵抗力？】一 适当的运动: 坚持规律、不过分的剧烈运动,体内免疫细胞的数量会有所增加.除此之外,经常锻炼还能促进血液循环,使免疫系统细胞的工作效率更高
二 充足的睡眠: 充足良好的睡眠是保持免疫力的重要条件之一.研究表明,熬夜会消耗肌体肌肉组织,又会导致脂肪堆积.久而久之,这种体内营养成分的改变 ,就可能破坏人体免疫系统,导致免疫力下降
三 做到营养的均衡: 食均衡才是保证身体各项机能正常,特别是维持免疫力的基础. 我们不妨可以多补充有益免疫系统的营养和食物. 就比如说,多选一些含有大量的维生素、抗氧化成分、硒元素的饮食
四 不滥用抗生素: 滥用抗生素会破坏自身的免疫系统. 长期、反复不按规则使用抗生素,会导致人体菌群失调和继发感染,降低身体抵抗力,对听力、肝、肾等产生危害,还会产生过敏和毒性反应
其他观点：
1.作息规律 。不要熬夜 。这点很重要 。熬夜不仅气色差 。抵抗力也差！
2.非常时期宅在家里也要适时运动 。分享我的运动：每天躺在床上做50个仰卧起坐 。5～10个“小燕飞”的动作锻炼腰部 。然后双腿朝上做10分钟的蹬自行车的双腿运动 。这个据说可以瘦小腿 。最后躺平在床尾 。双臂往后甩100下 。注意动作舒缓！
3.多喝水 。每天至少吃3种水果！
个人心得分享 。希望大家都有个好身体！
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