免疫力低下的人,如何增加免疫力？( 三 ) _经验知识

正因为免疫力和很多疾病相关。它受到了人们的关注。那么。我们又该如何提高免疫力呢？
保持健康的生活方式
健康的生活方式包括早睡早起。不熬夜。不要太过劳累。适当的放松。劳逸结合。不要让自己长期处于亚健康状态。健康的生活方式才能让自己精力充沛。不容易劳累。不会让病毒和细菌有可乘之机。
健康饮食
不挑食。不偏食。糖。蛋白质。脂肪。维生素。微量元素都要吃。少吃油炸食物。多吃蔬菜水果。三餐按时吃。不要暴饮暴食。少吃宵夜。营养均衡可以让你的身体各项指标处于正常范围。包括免疫细胞。抗体水平等等。可以有效地抵抗有害微生物入侵。

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适量的运动
【免疫力低下的人,如何增加免疫力？】我们应该适当的运动。运动可以促进全身血液循环。促进新陈代谢。在此期间。人体可以分泌一些激素。增强免疫力。
但是。一定要掌握正确的运动方法。防止受伤。不要运动过量。否则只会适得其反。运动过后一定要注意保暖。避免着凉。在补充一些水分。防止身体缺水。
提高免疫力说起来很简单。就是要健康生活。健康饮食。适当运动。保持良好的心态。

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其他观点：
免疫力低下的人。往往身体虚弱。对疾病的抵抗力差。属于中医的虚的病理。虚主要是指正气虚衰不足。或因身体虚弱。或因病精气内耗。正气无力与邪抗争。即“精气夺则虚” 。病症属虚的。只要使正气恢复即可痊愈。
虚则补之。根据辩证。分辨气虚、血虚、阴虚、阳虚。有针对性的进补。气虚用补气药、血虚用补血药、阴虚用补阴药、阳虚用补阳药。这是最直接、最常规的方法。
补土派创始人李东垣认为损伤脾胃元气而致百病丛生。治病应注重补益脾胃。只有脾的运化输布功能正常了。进补的食物或药物中的有效成分才能源源不断地输布到各脏腑器官。收到进补的效果。很多病人服用了大量的补药却不见效。可能就与脾虚不运有关。比如钱乙的滋阴补肾的基本方剂六味地黄丸除使用滋补肾阴的熟地、温补肝肾的山萸肉外。还使用了山药共三味补药。应该就是利用山药有补脾作用来促进补肾药的吸收。
脾虚百病生。免疫力低下应该先补脾。人的消化功能正常。进食的食物和药物能吸收。各脏腑器官的功能和对致病因素的抵抗力增强。就不容易染病了。即“正气存内。邪不可干” 。