西医讲：免疫力低下 。是由于内源肽的缺乏 。免疫力低下是免疫系统遭到破坏 。不能识别或消灭细菌、病毒等外来异物 。处理损伤、衰老、死亡、变性的自身细胞的能力 。
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怎样提升免疫力？
1.食物：补充铁质 。比如用铁锅做饭、食用黑木耳、肝脏、动物学、红枣等；动物肝脏 。含有丰富的锌、硒、镁、铁、叶酸等 。可以促进免疫系统运作；不喜欢吃动物肝脏的人群 。可以食用海鲜 。如牡蛎、海参、蛤蜊、鲍鱼等依然含有丰富的锌、硒、镁、铁等；另外 。酸奶、蓝莓、葡萄酒、蜂蜜、绿菜花、泥鳅、山药、冻豆腐、大蒜、洋葱等都可以对机体免疫产生一定的促进或保护作用 。
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2.药物：玉屏风散颗粒、参苓白术散、荆防败毒散对不同证型的人群都有提高免疫力的作用 。单味中药 。比如灵芝、人参、党参、茯苓、虫草、枸杞、白术、当归、山药等煎汤或代茶饮均可提升免疫力 。
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提高免疫力 。除了食物和药物外 。还要配合体育活动、改善心理状态等调节免疫力 。生病不畏惧 。平时多调理 。起居宜规律 。进食宜清淡 。生活宜愉悦才不会让免疫力下降的那么快 。
文：卢冬冬/王传航教授
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