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文章目录：1、【十二时辰】酉时养生之道
2、【十二时辰】卯时养生之道
3、【十二时辰】寅时养生之道
4、【十二时辰】巳时养生之道
5、【十二时辰】戌时养生之道
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1、【十二时辰】酉时养生之道酉时养生之道
“酉时”是十二时辰当中排行第九的一个时辰 。那么，酉时应该如何保养呢？一起来看看酉时的养生之道吧！
酉时：肾经当令
酉时是指17点到19点，这个时候是肾经当令 。肾主藏精 。什么是精？人的精，就像家里的“钱”，什么都可以买 ， 什么都可以变现 。人体细胞组织哪里出现问题，“精”就会变成它或帮助它 。精是人体中最具有创造力的一个原始力量 。当你需要什么的时候 ， 把精调出来就可以得到这个东西 。比如你缺红细胞，精就会变现出红细胞 。
从另外一个角度讲 ， 元气藏于肾，元气是我们天生带来的，也就是所谓“人活一口气” 。这个元气藏在哪里？它藏于肾 。所以大家到一定年龄阶段都讲究补肾，而身体自有一套系统，经脉要是不通畅的话，吃多少补品都没用 ， 补不进去，一定要看自己的消化吸收能力 。
肾精足的一个表现就是志向 。比如：老人精不足就会志向不高远，小孩子精足志向就高远 。所以人要做大事，首先就是要保住自己的肾精 。
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2、【十二时辰】卯时养生之道【十二时辰之戌时养生 【十二时辰】酉时养生之道】卯时养生之道
“卯时”是十二时辰当中排行第四的一个时辰 。那么，卯时应该如何保养呢？一起来看看卯时的养生之道吧！
卯时：大肠经当令
卯时是指早晨5点到7点，这个时候是大肠经当令 。这个时候 ， 天也基本上亮了，天门开了，五点醒是正常的 。这个时候我们应该正常地排便 ， 把垃圾毒素排出来 。这个时候代表地户开，也就是肛门要开，所以要养成早上排便的习惯 。排便不畅，应该憋一口气，而不是攥拳 。
中医认为肺与大肠相表里，肺气足了才有大便 。
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3、【十二时辰】寅时养生之道寅时养生之道
“寅时”是十二时辰当中排行第三的一个时辰 。那么 ， 寅时应该如何保养呢？一起来看看寅时的养生之道吧！
寅时：肺经当令
寅时是指凌晨3点到5点，肺经当令 。这个时间是人从静变为动的开始，是转化的过程，这就需要有一个深度的睡眠 。人睡得最死的时候应该是3点到5点，这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程，它是通过深度睡眠来完成的 。
心脏功能不太好的老人不提倡早锻炼 ， 有心脏病的人一定要晚点起床，而且要慢慢地起 ， 也不主张早上锻炼 。晚上是一片阴霾之气，你可以活跃一下 。而早晨是阳气生发的时候，你就顺其生发好了 。
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4、【十二时辰】巳时养生之道巳时养生之道
“巳时”是十二时辰当中排行第六的一个时辰 。那么，巳时应该如何保养呢？一起来看看巳时的养生之道吧！
巳时：脾经当令
巳时是指上午9点到11点，这个时候是脾经当令 。脾是主运化的 ， 早上吃的饭在这个时候开始运化 。我们的胃就像一口锅，吃了饭怎么消化？那就靠火，把脾胃里的东西一点点消化掉 。
脾是什么呢？脾字的右边是一个卑，就像古代的一个烧火的丫头 ， 在旁边加点柴 ， 扇点风什么的 。在五脏六腑里，脾就像个忙忙碌碌的小丫鬟，但如果她病了，我们五脏六腑这个大宅门就都不舒服了，就会得所谓的富贵病 ， 比如说糖尿病什么的 。如果人体出现消瘦、流口水、湿肿等问题 ， 都属于脾病 。
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