加牛奶的黑咖啡热量很高 。对减肥没什么作用 。如果你准备减肥 。每天牛奶的摄入量不应超过250毫升 。牛奶的主要成分是蛋白质 。不能超过每日总热量的20% 。除了牛奶 。还有鱼 。瘦肉 。蛋清 。豆制品等 。严格限制脂肪的摄入 。尤其是动物性食物 。包括牛肉 。猪肉 。等羊肉 。避免吃一些脂肪含量高的巧克力 。糕点 。快餐等等 。
【黑咖啡加牛奶可以减肥吗】
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