根据《预防和治疗新型冠状病毒肺炎的营养膳食指南》的建议 。你需要多吃鸡蛋、牛奶、大豆等优质蛋白质和新鲜蔬果，增加抵抗力 。例如，Omik新冠肺炎患者的日常饮食可参考如下：
乳制品：300g(牛奶或酸奶1-2袋) 。
以及大豆坚果：25-35g(如豆腐) 。豆皮等 。).
畜禽肉：40-75g(约1-2两) 。按吸收好的顺序：禽类 。动物) 。
水产品：40-75g(约1-2两) 。如鱼虾) 。
蔬菜：300-500g(半斤-1斤) 。深色蔬菜占1/2；比如菠菜和油菜 。番茄 。西兰花、胡萝卜、紫甘蓝等 。).
水果：200-300g(如猕猴桃、橘子、苹果、香蕉、梨等 。注意：不是多多益善) 。
土豆：250-400g(含大米、面粉、杂粮) 。红薯等 。).
水：1500-2000ml(矿泉水3-4瓶) 。
少油少盐：盐6g/天 。
保持油在25-30克 。
烹饪方法：
多用炖、煮、蒸、焖、焖、烧等烹饪方法 。少炸少抽 。
举个例子
1.早餐：主食宜1-2种以上(馒头或糕点、馒头)，鸡蛋1个，牛奶1杯(或豆浆、米粥)，其他蔬菜或水果 。
2.午餐和晚餐：主食两种以上(馒头或米饭：五谷杂粮推荐米饭：蒸米饭时可加入小米和杂豆；或者一个矮红薯) 。荤菜1-2个，蔬菜1-2个，豆制品1个 。
【得了奥密克戎吃什么能增加抵抗力】3.中午10:00，下午15:00可以加餐：(比如一袋牛奶或者酸奶 。一份坚果 。如日常坚果) 。
评论
1.对于一些消化能力差的患者 。肉可以切或切片并烹饪 。或制成肉丸食用；虾可以做成鱼片、鱼丸、鱼汤 。
2.对于一些需要流质食物的病人 。在医生的指导下，一些食物可以酌情粉碎后食用或者修改新的食谱 。
3.中国北方的居民口味很重 。少油少盐可能会影响患者的口感 。从健康的角度来看，我们需要更少的油和盐 。可以根据患者反馈进行调整 。
以上是患者饮食的指导原则 。具体实施可参考实际情况 。可以适当调整 。
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