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灯笼果 ， 一种比较常见的浆果 ， 味道甘甜多汁 ， 而且还富含多种营养成分 ， 十分受欢迎 。其蕴藏着大量的营养成分 ， 维C、维B2等有各种维生素 ， 锌、铁、锡、钾等人体必需微量元素 ， 还有18种氨基酸、蛋白质等 ， 营养价值可谓极其丰富 。具体功效介绍如下!
灯笼果的功效有哪些?1、降血压血脂 。灯笼果中含高量的生物黄酮 ， 生物黄铜除了能增强抵抗力之外 ， 还具有软化血管、降低血脂和血压的作用 。
2、补血 。灯笼果富含维生素C和铁元素 ， 维生素C和铁元素两者结合可以增强人体的造血功能 ， 有益气补血的功效 ， 平时贫血的人可以多吃 。
3、保护胃部健康 。果胶对于胃黏膜具有很好的保护作用 ， 而灯笼果的果实的主要成分是果胶 ， 因此食用灯笼果能很好的保护我们的胃部健康 。
4、开胃健食 。灯笼果含有多种有机酸 ， 有机酸能够刺激人体消化腺的分泌 ， 增进食欲 ， 有利于食物的消化 ， 因此当你不思饮食的时候 ， 可以食用灯笼果开胃健食 。
5、美肤 。维生素C有保护皮肤 ， 分解皮肤中的黑色素 ， 使皮肤保持洁白细嫩的功能 ， 灯笼果中维生素C的含量很高 ， 因此长期食用灯笼果可以起到美肤的效果 。
6、增强抵抗力 。灯笼果因含有丰富的生物黄酮和维生素C ， 生物黄酮和维生素C都具有增强人体免疫力、强健身体的作用 。
吃灯笼果的禁忌有哪些?1、不宜吃太多 。灯笼果是寒性水果 ， 寒性食物对消化系统刺激过大 ， 吃太多容易造成肠道消化不良 ， 引起胃部不适拉肚子 。
2、不宜空腹食用 。空腹时人体本身胃酸分泌过多 ， 灯笼果又含有有机酸 ， 空腹时吃多了酸性水果容易引起腹部不适、恶心、呕吐等症状 。
灯笼果怎么吃?1、鲜食：灯笼果直接食用是最美味、最新鲜的的食用方法 ， 果肉中的营养物质得以最大限度的保留 ， 既营养又健康 ， 不过一定要注意清洗干净 。
2、酿酒：灯笼果做成果酒可以使灯笼果得到长期保存 ， 这样做出来的果酒不仅*甘甜、回味悠长 ， 也极具保健作用 。
3、点心：灯笼果可以加上蛋和面粉做成果香浓郁的灯笼果卷 ， 捣碎后做成醋栗果酱 ， 还可以经过特殊工艺加工后做成灯笼果膏 。
4、泡茶：灯笼果可以晒干之后当茶来泡着喝 ， 不仅可以补充每天所需要的微量元素 ， 还能够消炎利尿、明目清脑、稳定血压喝降低血脂 。
【灯笼果的功效与作用 降血压血脂开胃健食增强抵抗力】总结：灯笼果是营养很丰富的一种水果 ， 它含有丰富的维生素、矿物质以及其他微量元素 ， 具有很好的食用价值 。
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