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夏天吃这三种水果 夏天吃什么水果健康又养颜

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夏天是水果的季节，各种水果丰富多彩，不仅口感鲜美，而且还有许多美容养颜的功效 。下面介绍三种夏季水果 ， 它们不仅美味可口，而且对皮肤、身体都有很好的保健作用 。

夏天吃这三种水果 夏天吃什么水果健康又养颜

文章插图
第一种：西瓜
西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，不仅口感清爽，而且富含多种营养成分，如维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾等 。西瓜还含有丰富的水分，可以帮助人体补充水分和电解质，防止脱水 ， 保持身体健康 。
【夏天吃这三种水果 夏天吃什么水果健康又养颜】西瓜还富含番茄红素，这是一种强效的抗氧化物质 ， 可以防止自由基对皮肤的伤害，延缓衰老，保持皮肤年轻有弹性 。此外，西瓜还含有丰富的天然果糖 ， 可以帮助皮肤保持湿润和光滑，防止皮肤干燥和粗糙 。
第二种：草莓
草莓是夏季最受欢迎的水果之一，不仅口感鲜美，而且富含多种营养成分，如维生素C、维生素E、维生素K、维生素B6、叶酸、纤维素、钾、镁等 。草莓还含有丰富的抗氧化物质 ， 如花青素、类黄酮、酚酸等 ， 可以保护皮肤免受自由基的伤害，延缓衰老，预防皮肤皱纹和色斑 。
草莓还含有丰富的天然果酸，可以帮助去除皮肤上的老化角质，促进皮肤的新陈代谢，让皮肤更加光滑和细腻 。此外，草莓还含有丰富的胶原蛋白 ， 可以帮助皮肤保持弹性和紧致度 。
第三种：芒果
芒果是夏季最受欢迎的热带水果之一，不仅口感鲜美，而且富含多种营养成分，如维生素C、维生素A、维生素E、维生素K、叶酸、纤维素、钾、镁等 。芒果还含有丰富的抗氧化物质 ， 如花青素、类黄酮、酚酸等，可以保护皮肤免受自由基的伤害，延缓衰老，预防皮肤皱纹和色斑 。
芒果还富含丰富的果胶和膳食纤维，可以帮助促进肠道蠕动，防止便秘和肠道问题 。此外，芒果还含有丰富的胡萝卜素 ， 可以帮助皮肤保持湿润和光滑，防止皮肤干燥和粗糙 。
总之，夏季是水果的季节，多吃西瓜、草莓和芒果等水果，可以帮助补充水分和营养，保持身体健康，同时还可以美容养颜，让皮肤更加光滑、细腻和年轻 。

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