文章插图
小便的颜色在某种程度上是可以反应一个人的身体状况的，很多人都出现过小便黄的情况，有的人是喝水少的时候会出现，更多的人是上火的时候会出现，这时候就要采取一些降火的方法了，还有注意自己的饮食，那上火小便黄怎么办？上火尿黄怎么办？
1、多喝水
当身体水分会相对缺失时，容易体热导致上火，而大部分尿黄也是和身体缺水有关，身体缺水尿量就少，小便里的尿色素比例就大，颜色就黄 。所以，上火尿黄时，可以适当多补充水分，至少保证每天8杯左右 。
2、日常调理
有时候上火小便黄，可能与平时饮食上有关 。如果平时吃了过多的橘子，胡萝卜，木瓜等有色素的食物，除了易上火之外，还容易时尿液变得暗黄 。所以上火小便黄时要少吃荔枝，芒果等上火东西及橘子，胡萝卜，木瓜等有色素食物 。
3、饮食降火去黄
*1*冬瓜排骨汤
食材：排骨500克，冬瓜500克，生姜1块 。
做法：
1.将冬瓜洗干净去皮，排骨洗净切成小段 。
2.锅里加入适量的清水，将排骨入锅焯水 。
3.将排骨、冬瓜、姜片一起入锅，加适量的水烧开小火炖一个小时，加入盐调味即可 。
功效：冬瓜性凉而味甘，很适合夏天食用，有消暑、消肿、利尿、降火气等功效 。
*2*百合绿豆粥
食材：百合20克，绿豆40克，糯米50克，冰糖适量 。
做法：
1.将百合，绿豆洗净，提前泡好 。
2.先将绿豆和糯米放入沙煲中加入适量水，大火煮开，小火煮15分钟 。
3.倒入百合，煮10分钟后加入冰糖，将其搅匀即可 。
功效：百合有清热利尿，清热解毒，润肺止咳的功效，而绿豆也能清热解毒、消暑解渴、消肿利水，所以上火小便黄，可以多喝百合绿豆粥调理 。
4、就医治疗
当上火出现小便黄，也通过生活和饮食方面的调理后还不见好转，甚至情况更严重，还伴随其他尿急，尿痛的症状出现，建议及时去医院做详细检查，确诊治疗 。
5、上火了吃什么好
1.梨
有清热润肺、除烦止渴、生津解渴和止咳化痰等作用，不但有降温解渴之功效，而且可治尿黄便干、唇干口燥等，对咳喘、风热、咽炎等“上火”症状有良效 。因性寒，脾胃虚寒、口吐清涎、大便溏泄者应慎食 。
2.西瓜
为夏秋消暑降火的佳品，营养丰富，凉爽可口，不含脂肪，有几十种营养成分，且价廉易得 。其味甘性寒，有清热消烦、止渴解暑、滋阴降火及解酒的功效 。
3.桑椹*即桑果*
营养丰富，内含多种有机酸、糖和丰富的矿物质，主要含铁和磷，色越黑者含铁越多 。黑桑椹味甘性寒，有补肝益肾、清热利尿、滋阴降火的功效 。
4.百合
富含淀粉、蛋白质和矿物质等，为公认的滋补佳品 。味甘淡，性微寒、微苦，功效为养阴清热、止渴生津、清心安神、滋阴降火和养阴润肺，可治尿黄便干、肺燥咳嗽、低热虚烦、惊悸失眠等症 。
5.荸荠
味甘，性微寒，有清热解渴、降火化痰作用 。尤适于心烦口渴、尿黄、便干、咽喉肿痛和目赤唇干等症状 。但因其性寒滑，常人也不宜多食 。脾胃虚寒、便溏腹泻、肾阳不足者不宜服用 。
6.莲藕
【上火小便黄怎么办 上火尿黄怎么缓解】富含淀粉、维生素、蛋白质和矿物质等营养物质，味甘，性寒，鲜藕入心、肝、脾、胃四经 。有清热利尿、滋阴降火、生津解渴、开胃消食和凉血止血的功效，生食或捣汁皆可 。
推荐阅读
- 包子机该如何维护保养 包子机使用时注意事项有哪些
- 全自动包子机常见故障 包子机故障排除介绍
- 全国扶贫网系统登录入口， 中国社会扶贫网注册步骤流程
- 烟台特产有哪些?
- 百度云使用冲印的详细操作步骤
- 10种红极一时的小家电 网红小家电为什么不火了
- 定频空调的优点和缺点 定频空调值得购买吗
- 容易被闲置的家电TOP5 用不起的家电有哪些
- 四大家电品牌是哪四家 哪些家电品牌其实是一家的