3、酸奶
酸奶中含有大量的乳酸杆菌 ， 能够有效的抑制和杀死肠道中的变坏菌 ， 能有效避免肝脏中毒的情况出现 。日常多喝一些酸奶能够有效加快肠道蠕动 ， 减少氨的吸收 ， 加快肠道中对于蛋白质的分解速度 。
4、西瓜
我们都知道西瓜具有清热解暑、止渴利尿的作用 ， 同时还含有大量的维生素和蛋白酶等物质 。蛋白酶能够有效的将一些不溶解性蛋白质转化为可溶解性蛋白质 ， 具有很好的护肝作用 。
5、小白菜
适当吃小白菜除了可以清火 ， 还能起到养肝排毒的功效 。小白菜中的维生素、矿物质、膳食纤维含量丰富 ， 并且还含有大量粗纤维 ， 粗纤维进入人体后与脂肪结合后 ， 能防止血浆胆固醇的形成 ， 促使胆固醇代谢物胆酸快速排出体外 ， 减少动脉粥样硬化的形成 ， 从而保持血管弹性 。
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