是不是经常有朋友和你说 ， 上班太忙，工作太累，没有时间运动，有心无时间 。其实有这样一项运动 ， 可以让你在上班的路上就完成今天的运动，那就是通勤骑 。
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通勤骑顾名思义，就是说骑自行车上下班 。
大部分人的工作地，距离居住地都有着一段距离，平时你可能会选择开车、搭乘公共交通工具上下班 。如果你是一名骑友，这个时候骑行上下班是非常方便的 。
根据英国的一项研究表明，骑车或者快步走、跑步上下班的人，在一天的工作中，往往效率更高 ， 精力更集中 。甚至情绪也会更积极向上 。
与开车上下班的人相比，通勤骑的人，工作效率提高了13%甚至更高 。并且睡眠质量也有显著的提升 。
并且 ， 研究人员排除了一些生活中常见的压力：家庭、收入、婚姻等因素，去除这些因素之后 ， 通勤骑的人，仍然比开车上班的人更加快乐 。
上班骑车的时间相对可控，可以避免大面积的堵车带来的时间消耗 。并且 ， 每天早上进行一定的有氧运动，可以提高我们一整天的新陈代谢，效率自然而然地就会提高 。
穿梭在城市之中，享受骑行带来的风速和气息，一定比关在金属的骑车中更加自由 。人类对于自由的向往是与生俱来的，骑车正是找回了了这种自由感 。
也许你会有疑问，早上骑车不会累吗？研究表明 ， 早上做运动反而会让人的大脑处于高效率的运转之中，当我们在工作中高效，工作时的情绪自然会更加高涨 ， 对于工作与生活的幸福感都有所提高 。这是一种良性循环 。
【骑车上班锻炼身体吗 骑车上班的好处是什么】当然，除了情绪上和效率上，长时间坚持骑行也会让我们的心脑血管更加健康 ， 所以通勤骑的好处这么多 ， 你还不快快行动吗？！
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