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很多人因为失眠 ， 而服用褪黑素来得到缓解 ， 不得不说 ， 的确有效果 。那么 ， 长期服用褪黑素治疗失眠会不会有依赖性呢？如果不服用褪黑素 ， 导致睡不着又应该怎么办呢？下面 ， 让我们一起来看看本站提供的解答吧！
褪黑素治疗失眠会不会有依赖性 褪黑素的每日使用剂量 ， 以及使用时间都是很重要的 。
针对没有什么严重睡眠问题的人 ， 建议每天不要超过1mg 。
欧美系产品一般“药量”比较足 ， 容易出现过犹不及的依赖情况 。
而国产的剂型一般是压片糖果 ， 没有按照说明 ， 一次服用多片 ， 很容易出现没有效果的情况 。
最后要说的是 ， 褪黑素最好在睡前半小时左右服用 ， 服用会不要看手机看电视了 ， 可以在避光的环境下 ， 躺在床上酝酿睡意 ， 这样才是正确使用褪黑素的方式 。
褪黑素为什么可以治疗失眠 服用褪黑素后 ， 入睡时间短 ， 睡眠质量得到改善 ， 并且睡眠期间的清醒次数大大减少 。睡眠结果得到了调整 ， 表现为轻度睡眠阶段缩短 ， 深度睡眠阶段延长以及第二天早晨的唤醒阈值降低 。研究发现 ， 在异常睡眠期间（例如白天） ， 给褪黑素一段时间可以形成新的生物节律 。晚上服用褪黑素只会促进睡眠 ， 但不会转移生物节律 。
目前认为褪黑素主要用于治疗睡眠节律和失调的睡眠障碍 ， 包括老年人的睡眠延迟综合症 ， 时差综合症 ， 轮班工人 ， 盲人和脑损伤患者 。
应当指出 ， 褪黑素的作用不应被过分夸大 ， 而应被用于治疗各种类型的睡眠障碍 ， 例如抑郁症患者的褪黑素 。我们也不应该完全否认褪黑素的治疗作用 。使用褪黑素作为健康药物比使用药物更多 。
褪黑素治疗失眠效果怎么样 【褪黑素治疗失眠会不会有依赖性】褪黑素是人体自身分泌的一种激素 ， 具有延缓衰老 ， 改善睡眠和调节免疫力的作用 。因此 ， 褪黑素可有效改善失眠症状 。但是它不是只能帮助改善睡眠的药物 ， 不能仅用于治疗 。需要注意的是 ， 褪黑素不能长期服用 ， 否则很容易导致内分泌失调或其他系统功能异常 。褪黑素仅适用于中老年人的失眠症状 ， 不适用于未成年人 。
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