文章插图
1、从营养的角度考虑的话 ， 一般每天要摄入200-400g水果 ， 建议品种能够达到1-3种 。每天摄入200-400g水果为宜，至少要吃100-200g水果 。
【水果一天吃多少最合适 什么水果刮油效果最好】2、每天要吃200-400g的水果，这个推荐量是针对普通人群的 ， 类似高血糖这类的人群，就比较特殊了 。比如荔枝的含糖量较高，就要建议摄入量要稍稍低于推荐量了 ， 而且高血糖人群应注意水果的选择，尽量挑选一些血糖生成指数比较低的水果，比如青苹果、梨、奇异果、柚等 。
推荐阅读
- 靠的不是爱而是妥协 婚姻长久的秘诀
- 冬天刮痧注意什么 冬天刮痧的好处是什么
- 人参果一天建议吃几个 人参果一天最多吃多少算正好
- 葱在烹调中的作用与用法 葱在烹调中的作用与用法视频
- 女生明明喜欢却不表现出来 女生为什么喜欢你却不告诉你
- 恋爱时不能盲目的事 恋爱时真心想在一起不能做什么
- 分手了还有联系代表什么 分手后还联系正常吗
- 最伤老公的四种行为 最伤丈夫心的行为是什么
- 大家拍视频都用什么手机,谁能给推荐一款性价比高的？