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孕妇养成良好习惯，宝宝健康聪明 。
1、不减肥、不超重
怀孕期间是不适宜减肥的，因为，如果孕妈咪以节食或偏食的方式来减重 ， 有可能使胎儿无法得到均衡的营养 ， 此外，妈妈抵抗力不佳时，容易感冒，间接会影响宝宝的健康 。
最好的方式是在怀孕前就把体重控制在理想标准内 。
怀孕期间如果体重过重的妈妈 ， 要特别注意饮食调整，减少高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，以避免体重增加太快 。
想要孕育健康的宝贝，有没有什么诀窍呢？答案是肯定的 。父母生活上的小习惯会对宝宝的健康产生重大的影响 。
一旦体重过重很容易引发高血压、妊娠糖尿病等并发症，建议妈妈询问专业的营养师，而不是使用不安全的方式来减肥 。
2、孕期多活动
怀孕期间如果没有适度的活动，会使新陈代差、体力下降或使热量无法消耗而发胖 。行政院卫生署桃园医院妇产科医师董宇红表示，孕期适当的运动或活动，可以增加妈妈的心肺功能以及肌耐力，不管对胎儿或是妈妈都是非常好的 。
只要没有特殊的疾病问题，最好每天都安排适合自己的运动 ， 例如散步、体操等 ， 如果条件许可，可找专门的孕妇教练协助，孕妈咪也能进行游泳、瑜伽、舞蹈等较有变化的运动项目 。
3、不可过度劳累
怀孕初期如果太过劳累可能造成出血、流产等症状 ， 怀孕中后期如果太劳累可能会发生胎儿体重太轻、早产、母亲身体不适的问题 。
如果母亲觉得身体不舒服，肚子有紧紧的感觉 ， 最好尽快卧床休息 。
若已经出现出血或明显子宫收缩时 ， 就应该立即就医 。
怀孕期间除了体力上的劳动不要太累之外，也要留意工作上的压力 。董宇红医师表示，最好可以改变自己的心态，不要像孕前一样要求自己，给自己适时的喘口气 。
4、心情愉快很重要
母亲与胎儿是一体的，当母亲心情平和、愉快时，身体就会保持健康、平稳的状态 。相反地 ， 如果母亲情绪激动，心跳会加快、血流也会改变，腹中的胎儿间接也会感受到母亲的情绪变化 。
【孕妇的养生指导方案 孕妇养成良好生活方式有哪些】现今有越来越多的人重视胎教的重要性，专家们认为 ， 如果母亲能保持愉快的情绪，期待胎儿的降临，那么整个孕产过程会比较顺利，也能生下健康、好脾气的宝宝 。
5、不碰烟酒
烟酒是孕妈咪的大忌 。因为，吸入过量的香烟会造成出生婴儿体重过轻、早产、胎死腹中等可能 。过量的酒精会使胎儿生长迟滞、中枢神经发生异常、外表畸形等 。因此，有抽烟或喝酒的孕妇要绝对戒除，即使是二手烟孕妈咪都要注意避免 。
一般人喜欢的咖啡或浓茶，因为有咖啡因，可能会造成胎儿躁动，因此，最好能避免 。
6、多吃蔬果预防便秘
便秘几乎是多数孕妇都可能遇上的困扰，主要是因为怀孕期间增大的子宫压迫而影响肠胃，使蠕动减少 。
荷尔蒙分泌的改变，也是孕妇便秘的原因之一，而有些孕妇在怀孕期间 ， 活动量减少，也使得便秘问题越来越明显 。
7、穿着适当的衣着
到了怀孕4～5个月左右就要准备换上较为合适的孕妇装或娃娃装，避免太紧的衣服，造成身体的不适或行动不便 。
孕妇多半易流汗，因此 ， 最好选择吸汗、透气的材质；除了外面衣服需要更换之外，孕妇的内衣裤更是要随着身材改变而变换 。
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