美容养颜的水果排行榜哪些水果有美容养颜的效果( 二 ) _经验知识

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葡萄作为世界上最古老的果树树种之一原产于亚洲的西部，现在在世界各地均有栽培，但主要分布在北半球。葡萄中含有大量的白藜芦醇、鞣酸、花青素等有益物质，白藜芦醇能够帮助人体增强免疫力，鞣酸具有抗过敏和延缓衰老的功效，花青素是一种强效的抗氧化剂，能够帮助人体清除自由基。
第九名香蕉

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香蕉原产于亚洲的东南部地区，现主要分布在东、西、南半球南北纬度30°以内的热带和亚热带地区。香蕉中含有丰富的蛋白质、核黄素和多种微量元素，具有能够平衡血清素和褪黑素的作用之外，其中含有的特殊的镁元素有镇静的作用，能够使人放松。
第十名草莓

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草莓原产于南美洲地区，现主要分布在欧洲和中国的部分地区。草莓中含有多种维生素、有机酸和微量元素，具有能够增强皮肤弹性、美白润肤、滋养保湿的功效，其中含有的维生素A具有很强的美白和护肤的功效。
水果中含有的营养成分不仅能够安全的被人体吸收，还能从人体内部改善肌肤的问题，是治标的健康美容方法，因此建议大家每天最少摄入一次水果，或是制作一份水果拼盘作为代餐也未必不是一种极好的选择呢！