怎样才能让自己不情绪化,不慌不忙,不急不躁,不卑不亢,宠辱不惊？ _经验知识

1、睡眠质量要有保障。

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不论是从事体力劳动的还是从事脑力劳动。甚至是处在压力的状态下。对人来说都是一种消耗。所以睡好。很重要。
美国加州大学伯克利分校和哈佛大学医学院科学家合作完成的研究发现。缺觉一晚就会导致负责情绪管理的大脑区域更加活跃。这表明缺觉容易情绪失控。
你看。睡不好。想要心平气和很难。
如果你很忙。我觉得你每天的午睡还有晚上的睡眠都要调整。晚上不睡。第二天崩溃。中午不睡。下午崩溃。长期不睡。一直崩溃。
2、有时间多去锻炼。

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用进废退不经常锻炼。身体机能就会下降。一个身体不好的人。动一下都累到不行。这疼那儿疼的。心情平和不了。
其实也不用办健身卡。也不用报班。
可以选择出去跑步。就在家附近跑。跑出汗就行。不在乎一天跑特别多量。贵在坚持。每天出去跑。
也可以选择走路。走远一点距离。散步的过程也是有利于心境的恢复。
3、没事的时候。看看书。多想想。

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找一个相对安静、没有影响你注意力的场所。自己坐下来。看看书。很快就能静下来。
书看的多了。更能想明白一些事情。自己也会通达一些。书中有各种各样的人生。也许我们当前过的不如意。但是我们或许能从书中找到一些答案。
4、降低对人、事物的期待。

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不期望。不失望。
如果你对一个人。一件事情本来就没有什么指望。万一出现了出格的行为。你也不会太吃惊和失望。
对自己的认知要公正。要科学。不给自己树立不切实际的目标。也不给自己提过分的要求。苛责自己。
这样的话。你也会慢慢地云淡风轻。
5、稍后处理令你暴躁的事情。
【怎样才能让自己不情绪化,不慌不忙,不急不躁,不卑不亢,宠辱不惊？】

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有一些事情快把你逼崩溃了。如果这个事情不是得立马解决。你可以缓一缓。
比如你参加了孩子的家长会。老师当着所有家长的面。批评你和你的孩子。你回家就想把娃摁在地上打一顿。其实你就可以先睡一觉。睡醒了。火气就消了不少。这时候再去谈事情。相对会平和不少。
如果事情很紧急。也建议你先到卫生间换几分钟。洗把脸。多深呼吸几次。稍微冷静些。再谈。
毕竟你发疯。打人。对你自己半点好处没有。你想一下后果。说不定事情解决不了。你还把人都得罪了。
6、何以解忧。唯有暴富。

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这句话。看似调侃。但是有道理。
没事不要多想。踏踏实实工作。好好赚钱。
钱多不一定好过。但是没钱一定难过。
钱多一些。相对来说。不用为生计操太多心。这样的话。人的烦恼会少很多。没有什么值得你生气、发火的。想不心平气和都难。
加油。好好生活。过好自己。
其他观点：
1、让心静下来。一个人的心越静。内心越强大。
2、不再流眼泪。眼泪解决不了问题。什么事都自己尝试着解决。办法总比问题多。
3、不再胡思乱想。一开始要强迫自己。告诉自己想太多都没有用。强迫一段时间后。慢慢就会习惯不想。不想七想八。人也自然的会不焦虑。不慌不忙。
4、骨子里不再相信任何人。所有人的行为都影响不了自己。
5、认可自己。接受自己。只有把自己放在最重要的位置。你才能来应对一切。
6、不要试图去强制其他人。改变别人。要知道认知不同。改变不了别人。那就提高自己的认知。
7、不在乎任何人的眼光和不好的言论。道不同。不相为谋。
8、让自己变得自律。拒绝无用的社交。让自己更多时间独处。而不去适应人群。热闹只是另外一种孤独。
9、任何时候。管好自己的嘴。少说话。
10、不对任何人抱有期待。也不要对觉得希望是别人给的。所有自己想要的。都是要自己争取。