7、反应迟钝
早餐很重要，早餐是能量之源，如果没有及时进食，补充能量，血糖的消耗无法供应，此时脑力无法集中，人容易感到疲劳 ， 倦?。?精神不振 ， 反应会很迟钝 。
8、易患胃病
不吃早餐的人，往往要到中午才开始进食，殊不知人处于饥饿状态的时候，胃酸会过多分泌，从而促使胃炎、胃溃疡的产生 。
9、抵抗力低
早餐不吃的同志 ， 一开始可能感觉不怎么饿，但是到了10点钟左右，就可能产生饥肠辘辘的饥饿感 ， 长此以往会产生一些消化系统疾病，进而导致人体营养不良 ， 因而使全身免疫力下降，机体的抵抗力降低 。
10、加速衰老
女性同胞们要注意啦，不吃早餐的危害之一就有加速衰老一说 。为什么说呢？一日三餐，因为早餐中摄入的营养是其它的餐次没法补充得到的，国外相关的实验表明 ， 早餐摄入的能量和营养素占据一天中很重要的地位 。如果不吃早餐，人体只得用体内贮存的蛋白质与糖元，时间一长，皮肤干燥，起皱、贫血都会到来，加速衰老 。
5、长期不吃主食的危害，太恐怖了！在中国餐桌上的主食大多都是米饭、面条、馒头这类，在国外的主食很少是这些食物 。不过无论是哪个地区，女生都是爱美的，渴望能够有个好身材节食是非常常见 。
本期健康饮食文化告诉你不吃主食的危害，别再饿着自己的肚子了 。
1、不吃主食为减肥不可取
有人不吃主食是为了减肥，实际上主食是提供身体能量的必需品，不吃主食体内能量供应不足 ， 会消耗体内大量的蛋白质，可能导致营养不良，并不代表可以减掉脂肪，反而还危害身体健康 。
2、不吃主食易导致低血糖
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