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日常美容养颜吃什么 日常美容养颜的食疗方有哪些

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日常美容养颜吃什么 日常美容养颜的食疗方有哪些

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每个人都希望自己的肌肤白皙光滑，尤其是女性朋友都希望自己的肌肤光滑透亮，我们一般都是通过每天涂抹护肤产品来保养我们的肌肤，有的时候会吃一些美容佳品，下面，小编给大家介绍几款美容养颜吃的药膳，希望每个人都能美丽无限 。
美容养颜吃什么
山药枸杞粥
原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升 。
做法：将粳米洗净后置于冷水中浸泡一个小时，捞出沥干水分后待用 。将新鲜的山药去皮，刮洗干净后切成小丁待用 。将枸杞子用温水泡开后待用 。在锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开后转用小火熬至软烂即可，食用时可根据个人口味加入适量的白糖和蜂蜜 。
食疗效果：补血养颜，消除色斑，适合有老年斑、色斑的女性食用 。
龙莲鸡蛋汤
原料：桂圆肉15克、莲子肉50g、鸡蛋两只、新姜两片、南枣四枚、盐少量 。
做法：将鸡蛋隔水蒸熟，去壳 。将桂圆肉、莲子肉、新姜、南枣洗净，莲子肉去心，保存红棕色莲子衣，新姜去皮，南枣去核，备用 。瓦煲内放入数量适宜清水，烧开后放入以上材料，用中火煲两钟头左右，参加盐少量，即可食用 。
食疗效果：宁心心神安定、养血润肤 。
百合红枣白果羹
原料：百合50克、红枣10枚、银杏50g、牛肉300g、新姜两片、盐少量 。
办法：将牛肉用滚水洗净，切薄片 。银杏去壳，用水浸去外层薄膜 。百合、红枣和新姜洗净，红枣去核;新姜去皮 。瓦煲内参加数量适宜清水，烧开后放入百合、红枣、银杏和新姜片，用中火煲至百合将熟，参加牛肉，接着煲至牛肉熟，加盐少量即食 。
食疗效果：补血养阴，滋润养颜，润肺益气，止喘，涩精的效用 。
消斑养颜茶
原料：川七5克，西洋参10克，珍珠粉3克，白茯苓15克，玫瑰花5朵，红枣（去核）15克 。
做法：将上述药材洗净后置于杯中，加入1000毫升的沸水后盖紧杯盖，冲泡约20分钟后即可饮用，可每日饮1剂，在饭后饮用 。
食疗效果：消斑养颜 。
醋泡核桃仁
原料：250克核桃仁，500克醋 。
制法：选一个干净的能密封的玻璃瓶，然后取250克核桃仁与500克醋混合放入杯中，密封10天后就可以吃了 。在吃的时候也要注意，不要只吃核桃仁，最好找个生活中用的小勺，每次盛一勺，连醋一起食用，醋泡核桃仁像醋泡花生一样，也是一道不错的开胃小菜，它不仅能健胃消食，还能防病保健 。
食疗效果：健胃、补血、润肺、养神、润肤黑发 。
吃出美丽女人
一、鸡蛋
有些人认为多吃鸡蛋是会增加人体胆固醇的，但其实每天早上吃一个鸡蛋的话，是不会增加身体胆固醇含量的 。相反因为鸡蛋内含有丰富的维生素和矿物质，对于身体健康是非常有好处的，其中维生素B族对增加记忆力有非常好的帮助 。另外每天吃一个鸡蛋可以让人体减少热量的摄入，这样对于减肥也是非常有帮助的 。
二、坚果类食物
坚果类的食物含有非常高的纤维、蛋白等有益成分，能很好的帮助心脏抗老化 。需要注意的是坚果类的食物含有比较高的脂肪，所以在平常的时候应该要适量的食用才最健康 。
三、猕猴桃
猕猴桃被称为水果中富含维生素最多的水果，一个猕猴桃含有的维生素C就可以满足身体全天的需要 。另外猕猴桃还含有非常多的维生素A和纤维素，猕猴桃中钾的含量也是非常多的，所以女性特别适合吃猕猴桃 。
四、豆类
多吃豆类对心脏有好处，它所含有的不可溶性纤维能够有效降低胆固醇，另一些可溶解性纤维则可以帮助排除体内垃圾 。有专家研究发现女性每周吃三次以上的豆类食物，那么可以起到很好的美白养颜的功效 。
五、胡萝卜
【日常美容养颜吃什么 日常美容养颜的食疗方有哪些】胡萝卜中含有非常多的胡萝卜素，这种物质对于抵抗癌症发生有非常好的效果 。另外含有的维生素A、维生素C、维生素K都是非常多的，对于身体健康是非常有帮助的 。

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