不高 。减肥期间适量进食 。
热量主要来自三大营养素：糖、蛋白质、脂肪 。而每100克菠萝含有0.5克蛋白质 。脂肪0.1g 。碳水化合物10.8克 。可以知道，每100克菠萝含有44卡热量 。例如，菠萝的可食用部分约为500克 。它含有220卡路里 。整体热度不高 。人们通常不会一次吃一个菠萝 。大约是四分之一 。热量是55卡路里 。
菠萝不仅热量低 。还含有膳食纤维 。可以帮助食物消化，促进脂肪代谢 。有助于减肥 。是一种非常适合减肥期间食用的水果 。
【菠萝热量高吗减肥期间能吃吗】技巧
1.吃菠萝减肥 。注意饭后2小时吃 。不要空腹吃东西 。以免刺激肠胃 。
2.菠萝一次吃不完 。否则容易增加肠胃负担 。引起肠胃不适 。也容易损伤口腔黏膜 。导致口腔溃疡或舌痛 。
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