建议饭后2小时左右吃 。
有的人可能空腹吃凉苹果等食物，会引起肠胃不适；第二，饭后立即吃苹果会增加热量的摄入 。不利于减肥；第三，晚上睡觉前吃苹果不利于肠道休息和减肥；第四，饭后2小时左右吃苹果，可以用低热量的食物缓解饥饿感 。还能帮助食物脂肪的消化和代谢 。
所以，总的来说 。减肥期间，最好饭后2小时左右吃苹果 。
【吃苹果减肥最佳时间】
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