可以减肥 。但从长远来看，它会损害你的健康 。这是一种不科学的减肥方式 。
一天只吃三次苹果 。热量摄入不高 。虽然可以在短时间内达到很好的减肥效果 。但是这种减肥方法太极端了 。这通常是不可取的 。因为长此以往，会导致营养严重不足 。很容易让人体力不支 。也可能引起饥饿感和面色发黄 。体能急剧下降 。甚至导致暴饮暴食的后果 。反而容易体重反弹 。
建议吃苹果减肥不仅要注意数量和时间 。还要注意饮食 。除了吃苹果 。多吃低热量、高蛋白、富含膳食纤维的食物 。如鸡蛋、各种蔬菜、瘦肉、鱼虾等 。清淡的饮食 。保证身体营养的全面性 。必要时进行合理的锻炼 。比如在户外跳舞或者跑步 。还能起到消耗脂肪的作用 。从而达到有效减肥的目的 。
【一天三顿吃苹果可以减肥吗】
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