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凌晨是几点 身体不健康的表现 凌晨三四点醒要警惕

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【凌晨是几点 身体不健康的表现 凌晨三四点醒要警惕】最近很多小伙伴都很关心：凌晨三四点醒要警惕及身体不健康的表现及凌晨是几点这个问题 ， 经过小编整理各方面的资料 ， 现做如下总结 。
小句子分享：26、我们必须先学会承受 ， 再学会参与 。承受是需要阅历和沉实的 ， 参与也有需要勇气和激情 。生活就是在热情与平淡中慢慢的磨合的 。
大家都知道凌晨 ， 它是指从零时起到天亮前的一段时间 ， 这是人休息的最佳时间 。不过说归说 ， 那你知道凌晨是几点吗？另外 ， 有些人经常在凌晨三四点醒 ， 那这时候就需要注意了 ， 因为这是身体不健康的表现 。
凌晨是几点其实对于凌晨 ， 不同的人对于凌晨的理解也不同 ， 一般来说凌晨是指午夜12点到早上6点前 。这种情形是把一天24小时分为六个部分：凌晨：0:00—6:00；上午：6:00—11:00；中午：11:00—13:00；下午：13:00—16:00；傍晚：16:00—18:00；晚上：18:00—24:00 。
其实 ， 具体说来凌晨主要指子时与丑时这段时间 ， 寅时与卯时一般用说是清晨 。子（23时-1时）、丑（1时-3时）、寅（3时-5时）、卯（5时-7时）、辰（7时-9时）、巳（9时-11时）、午（11时-13时）、未（13时-15时）、申（15时-17时）、酉（17时-19时）、戌（19时-21时）、亥（21时-23时） 。
凌晨三四点醒要警惕凌晨在医学上有着特殊的意义 ， 这主要因为在0:00-6:00的时间段和人的生理节律有着密切的联系 。如果有人总是睡到半夜三四点就醒来 ， 那就要警惕了 ， 造成这种现象的原因主要有四点：一是肝火旺盛、二是压力过大、三是生物钟紊乱、四是胃火旺盛 。
而不论是那种原因引起的凌晨三四点醒 ， 这都是身体不健康的表现 ， 大家应及时警惕 ， 通过合理的措施进行改善 ， 否则长时间睡到半夜就醒来 ， 这样很容易干扰正常生活 ， 甚至因为睡眠时间不足会导致人的精神状态变差 ， 久而久之身体会坏掉 ， 各种疾病也就接踵而来 。
小结：关于凌晨是几点 ， 看完全文 ， 大家知道了吧 ， 一般来说凌晨是指0:00—6:00 ， 这时候人体大部分的正常生理活动都会减弱 ， 也就是休眠时刻 ， 如果总是在凌晨三四点醒来 ， 那大家应警惕 ， 否则身体坏掉就不好了 。有兴趣的朋友 ， 还可以看看子午觉是几点到几点 。

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