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男性应怎样有效预防阳痿?阳痿病症是每个男性都想避而远之的一种疾?。?此病不仅给男性身体带来很大伤害 ， 对夫妻性生活也有所影响，对此 ， 如果能够做好相关预防措施 ， 就能避免此病所带来危害，对于预防此病，男性朋友一定不可忽视，那么，今天小编就针对这个问题来介绍下，男性应怎样有效预防阳痿 ， 我们一起来看以下详细介绍 。
男性应怎样有效预防阳痿：
1、不要熬夜
“夜猫族”男性朋友一定要抵制“非正当性熬夜”，建立规律的作息时间 ， 饮食中多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物 。同时要注意，疲劳时不宜勉力进行性生活，一旦偶尔发生阳痿 ， 不必恐慌，更不可勉为其难 ， 以免造成不良的性信息记忆 。
2、裸睡
男性和衣而眠，尤其是穿一些紧身内衣，都可能会影响气血循环，使阳气被抑制 ， 对于性功能更无益处 。同时 ， 内裤太紧，会使阴囊的温度升高，导致精子生成和发育障碍，降低男性的性能力;另外，紧身内裤还会给生殖器以强烈的摩擦和压迫，导致阳痿症状的发生 。脱衣而眠，则有利于气血流通，使男性体内阳气舒展畅达，且裸睡可以让睾丸温度下降 ， 精子变得更活泼，性欲望自然就增强 。
3、每天步行3000米
古人有云：饭后一百步，能活九十九 。可见每天步行一段时间，对身体的健康有很大帮助 。现今医学发现，经常运动的男性对于预防阳痿 ， 确实有很大帮助 。经常散步能调节血液循环系统和呼吸系统的功能，可使周身血管保持通畅，使身体各器官都能够得到充足的血液供应，从而避免因血供不足而导致的阳痿 。
4、冷热水交替浴
冷热水交替浴是一种很古老的增强男子性功能的锻炼法 。其具体方法是、先在澡盆内用温水浸泡身体，待充分温热后再出澡盆 ， 将阴部施以冷水，待3分钟左右 ， 阴茎、阴囊收缩后再人澡盆，如此反复3-5次即可结束 。若每日能坚持做冷热水交替?。墒怪心暌院蟮哪行跃Τ渑妗⑿怨δ茉銮俊⑵＠透星?，能有效避免阳痿的发生 。
5、不要疲劳性交
要想有效预防阳痿的发生，男性朋友要注意不要疲劳性交 。性生活要消耗一定的体力和精力，精神或身体疲惫时过性生活往往达不到高潮 ， 收不到双方满意的效果 。特别是劳累后立即过性生活，会损害健康 。
6、均衡饮食
【男性怎么预防 男性应怎样有效预防阳痿】饮食对于人们来说是至关重要的，通过均衡的饮食习惯，往往可以均衡营养，维持身体的健康 ， 同时需要注意日常饮食要少些油炸性的油腻食物，多吃些蔬菜水果 。
通过以上“男性应怎样有效预防阳痿”的详细介绍，相信大家也有所了解 ， 其实只要男性朋友在生活中能够稍加改变，就可以有效避免此类疾病，男性朋友对此一定要多加注意，这可是关于我们身体健康的大事 。
此文来自网络 ， 出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述 。文章内容仅供参考 ， 具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士 。
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