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现在很多人为了能够多睡一会儿 ， 早上的时候都会尽量选择比较快速简便的食物作为早餐 ， 一般饼干的保质期比较长 ， 而且直接拆封就可以吃了 ， 非常的方便 ， 口味也多样 ， 吃了也蛮顶饱的 ， 是很多人早餐的选择 ， 可是饼干大都属于零食 ， 那么 ， 早上吃饼干好吗？
【早上吃饼干好吗 饼干当早餐吃好吗】单独吃不好
如果早上只是单独吃饼干顶饱 ， 那么这样并不是很好 ， 因为饼干比较干 ， 而且含有的营养有限 ， 早上是一天的开始 ， 光吃饼干营养并不够 ， 而且为了增加饼干的保质期 ， 其中还含有一些添加剂 ， 早上的时候肠胃比较干燥 ， 再吃干干的饼干并不好的哦！
搭配吃较好
如果早上要吃饼干作为早餐的话 ， 喝些牛奶 ， 吃鸡蛋 ， 增加更多蛋白质的摄入 ， 这样搭配吃还是可以的 ， 饼干可以产生更高的饱腹感不会感到很饿了 ， 偶尔这样吃是可以的 ， 但是不建议经常这样吃 ， 毕竟饼干营养有限 ， 早上经常吃不能满足人体需要 ， 消化的会比较快 ， 所以吃完不久会又感觉到饿 ， 吃完饼干可以再吃些水果哦！
早餐建议
早上的食物奠定了人体一天的能量来源 ， 所以要尽量吃好 ， 多吃一些含有蛋白质和适量脂肪的食物 ， 可以吃一些谷类的馒头、面包等 ， 再喝些牛奶、豆浆 ， 还可以补充水果 ， 吃个鸡蛋 ， 这样早上的营养会非常均衡 ， 能量也十分充足了哦！
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