1.保护你的眼睛
蓝莓富含花青素 。花青素可以促进视网膜细胞中视紫红质的再生 。所以，吃蓝莓可以提高视力，在一定程度上保护眼睛健康 。
2.增强记忆力
蓝莓也富含抗氧化剂 。这些抗氧化剂有助于增强记忆力 。还能促进预防老年人的机能障碍，延缓大脑衰老 。一定程度上可以降低老年痴呆症的发病率 。
3.减缓衰老
蓝莓中的花青素也是很好的抗氧化剂 。食用后能有效帮助延缓衰老，预防心血管疾病 。
【坚持吃蓝莓有什么好处】
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