*1*早上喝白水
早上和白水是最健康的 ， 其他的饮品都达不到白水的功效 ， 它能够最为直接并且快速的被胃吸收掉 ， 最为直接的帮助人们获取夜间丢失的水分 ， 达到稀释血液的功效 ， 其他的盐水、糖水都没有白水健康 。
*2*早上喝盐水
盐水可以达到口腔消毒、缓解喉痛的效果 ， 早上用淡盐水漱口即可 ， 没必要喝掉 ， 如果没有大量出汗或者别的需要 ， 没有必要早上喝盐水 ， 平时人体对盐的需求量很少 ， 通常每天两三克足够满足饮食需求 ， 在日常饮食中足以达到这个量 ， 所以没必要在平时喝盐水 ， 在出汗量较大 ， 身体缺盐的情况下可以适量喝点淡盐水 ， 不过 ， 早上还是喝白水更健康 。
*3*早上喝蜂蜜
【早上喝凉开水还是温开水 早上和什么水更好】蜂蜜能起到养胃、美容养颜的甜品 ， 但是不建议早起喝蜂蜜水 ， 早餐或者晚餐的时候喝蜂蜜比早起第一杯水是蜂蜜水要更健康 ， 早起身体处于较为干渴状态 ， 此时补充充足的水分更重要 ， 比起补充含糖或者含盐分的水 ， 白水更容易被吸收消化 ， 糖、盐还会吸收水分 ， 造成血液的浓缩 ， 不利于早期保健 ， 综上所述 ， 大家早起的时候还是准备一杯白开水喝更简单有效 。
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