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1、食材：麦片150克，土豆，菜花各50克 ， 胡萝卜，青椒各20克 。调料：蒜瓣，精盐 ， 花椒粒 ， 胡椒粉，色拉油各适量 。
【麦片 粥 时蔬麦片粥】2、将土豆、胡萝卜洗净，去皮后切成小?。徊嘶ㄏ淳?nbsp;， 掰成小朵；请教洗净 ， 去蒂及子，切成小?。凰獍昱乃楸赣?。
3、坐锅点火，加入适量低油烧热，先下入花椒粉炸出香味，捞出不要，再放入蒜瓣炸呈金黄色，然后加入土豆丁，胡萝卜?。嘶?，精盐略炒片刻 ， 再放入青椒丁炒匀，然后添入500毫升开水烧沸，加入麦片，精盐煮约5分钟，再撒入胡椒粉调匀，即可出锅装碗 。
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