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红枣是非常营养又美味的食物，很多人都十分喜欢吃红枣 。其中不少人愿意吃红枣的原因大多都是因为红枣能够补气血，所以有的人在早上起床后还是空腹的时候就会吃上几颗红枣 。那么早上空腹吃红枣好吗？早上空腹吃红枣的作用是什么？早上能空腹吃红枣吗吗？
红枣的营养价值
红枣中的营养成分特别丰富，含有丰富的蛋白质，有机酸，维生素，微量钙，脂肪等营养元素，常吃红枣能够帮助人体增强体能;除了上述营养元素之外，红枣中还含有丰富的膳食纤维，淀粉，尼克酸和矿物质，而且热量很高，经常吃红枣能够起到养血安神，补脾和胃，滋阴润肺，益气生津的功效 。
早上空腹吃红枣好吗
早上空腹适当吃点红枣能增加饱腹感，起到健脾促消化的作用，特别是饭前半小时吃5-6颗红枣比较好，而且每天吃一定量的红枣，即可满足人体一天的维生素C的供应 。但需要注意的是，红枣一次不宜多吃，多吃反而容易造成消化不良 。
吃红枣有哪些好处
保肝护肝
【早上空腹吃红枣好吗 早上空腹吃红枣的作用】红枣中所含的糖类，脂肪，蛋白质有利于保护肝脏，能够促进肝脏合成蛋白，增加血清蛋白含量，调整白蛋白与球蛋白比例;此外，红枣中含有的*现，这类人群就不适合服食红枣，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿导致水湿积于体内，从而加重水肿症状 。同时，有以服用红枣进补而又属于体质燥热的女性，也不适合在经期服食，因为这极有可能会引起经血过多而伤害身体健康 。此外，由于红枣含糖量较大，不适合糖尿病患者进补，以免血糖增高，致使病情恶化 。
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