文章插图
现在有很多人都注重养生，每个人都想要有个健康的身体 。养生的方式也是多种多样的，有运动健身的，有食疗养生的，中药补身的 。养生除了要坚持运动或是吃营养品，还要在对的时间里，每天我们会有早中晚*现为难以入睡 。
上文就是早中晚养生时间的安排了 。按照今天介绍的养生原则，来安排你的早中晚养生时间，这会让你的保健更有好效果 。专家提示，健康的身体需要细心养护，为自己制定一套养生计划，这是最行之有效的养生方 。
早中晚喝茶有讲究
早上：适宜喝红茶
人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足 。
红茶性质温和，可在每天早上起床后冲泡一杯，在吃过早餐后饮用，也可加入适量牛奶一起饮用 。需要提醒的是，千万不要空腹喝茶，因为茶叶中含有咖啡因，空腹喝，可令肠道吸收过多的咖啡因，会出现心慌、尿频等不良反应 。时间久了，还会影响人体对维生素B的吸收 。
午后：适宜喝青茶或绿茶
通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解 。
青茶*如铁观音*性甘凉，入肝经，能清肝胆热，化解肝脏毒素，且维生素E含量丰富，能抵抗衰老;绿茶则入肾经，利水去浊，令排尿顺畅 。另外，绿茶中茶多酚含量极高，抗氧化、消炎效果好 。
晚间：适宜喝黑茶
人在吃了三餐之后，身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内，倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解积聚的脂肪，既暖胃又助消化 。
黑茶性质较温纯，不会影响睡眠 。黑茶首选云南普洱，不过，普洱的味道有些人可能接受不了，那么可用白茶代替，比如福建寿眉 。寿眉入肺经，茶性平和，也不会影响睡眠 。
【早中晚的养生时间怎样安排 如何安排早中晚的养生时间】中医认为，在不同的时间段，你适合喝不同的茶饮来保健康 。茶叶的种类有很多，不同种类的茶叶，其养生保健的功效也有区别 。了解和掌握早中晚喝茶的讲究，你就可以用喝茶来更好的保健康了 。
推荐阅读
- Surface怎么用U盘重装系统？Surface使用U盘重装系统的方法
- 腾讯信用分怎么查询 腾讯信用分从哪里查看
- 魔幻九图APP怎么使用？
- Win10应用商店不想自动更新怎么办？Win10关闭应用自动更新的教程
- 买车别乱选10-15万认准这几台 十五万左右的suv车排行榜
- 微信公益币是什么意思 微信公益币有什么用
- 虎牙直播怎么加好友 加好友教程
- 《泉城医保半月谈》 | 济南居民医保缴费进入倒计时！
- WinXP系统要怎么重装？在线重装xp系统图文教程