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3、黄色或红色的蔬果 。
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4、含镁的食物 。
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怀孕中期这样吃：
1、海带紫菜 。
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2、牛奶和豆制品 。
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3、动物血 。
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怀孕晚期这样吃：
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2、怀孕晚期胎儿生长发育加快 。胎儿的大脑发育也进入高峰期 。这个阶段 。孕妇不但可以多吃鱼 。还可以直接补充DHA 。
3、怀孕晚期血浆渗透压降低 。腰粗脚肿 。血压上升 。再加上行动不便 。血液循环减慢 。因此 。建议孕晚期的孕妈妈要多补充维生素C 。包括绿叶蔬菜和带点酸味的水果 。
4、怀孕30周之后 。孕妇随时都有可能会出现特殊情况 。所以在饮食上可以多吃点甘蓝 。胡萝卜 。叶菜 。菠菜 。香菜 。青豆 。绿豆 。香瓜 。这些食物当中含有大量的维生素K 。一方面纠正孕妇贫血 。还能预防分娩大出血 。
大致就这些吧！如果还有其他方面的问题 。可以在下方评论区给我留言 。关注我@爸爸不讲理 。每天为你分享孕产和育儿方面的小知识 。祝你好孕！
其他观点：
怀孕期间要减少外出就餐的频率 。在家自己做饭吃才是最健康的 。很多准妈妈因为厨艺有限 。对自己做的菜肴那是强忍的吃下去的 。常常为了做一顿可口的饭菜而伤脑筋 。
那么 。好吃又好做的孕妇餐有哪些？
【孕妇食谱有哪些？】
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