正确做法：采用一腿伸直、一腿弯曲的姿势 ， 或蹲下操作 ， 以减轻腰背部的压力 。
7、打喷嚏 ， 靠墙曲腿
打喷嚏也可能对腰部造成伤害？打喷嚏的自然动作就是会将上半身向前弯曲 ， 其实这是一个让椎间盘突出的危险动作 。若不巧打了个大喷嚏 ， 而身体动作幅度又过大的话 ， 同样有可能对腰部造成伤害 。
正确做法：最好的姿势是身体靠墙、一腿弯曲靠墙再来打喷嚏 ， 就可以降低椎间盘突出的机会 。很多人觉得会来不及 ， 但是你练练看 ， 一定来得及靠墙曲腿 。
【腰龄早衰 七个护腰建议】
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