【1分钟平板支撑相当于跑多少公里】
2~3公里 。
虽然看起来表面比较静止 。但是时间消耗的热量还是比较大的 。一般来说，平板支撑一分钟相当于跑步20分钟 。而且20分钟可以泡2~3公里 。
但实际做平板支撑的时候 。跑步的具体距离会根据个人的体质和动作的调节程度而有所不同 。建议平板支撑的时候不要吃太多 。但是你必须饿着 。
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