【健身期间为什么要吃鸡肉】现在喜欢健身的人越来越多 ， 健身可以让身体变得更加健康 ， 而且也可以让身材变得更好 ， 有一些健身的人希望自己的肌肉变得发达 ， 这个时候就应该多吃一些鸡肉 ， 因为鸡肉里面含有非常丰富的蛋白质 ， 脂肪含量又比较低 ， 还有非常丰富的铁元素 ， 可以让新陈代谢速度变得更快 。
很多健身的人都喜欢吃鸡肉 ， 可以补充身体所需要的蛋白质 ， 这样肌肉就可以更快的练成 ， 里面所含有的蛋白质非常容易被身体吸收 。鸡胸肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类 。用水煮的做法 ， 既能满足增肌人群(鸡胸肉可成为健身后肌肉超量恢复条件的营养来源) ， 又很适合减脂人群(鸡胸肉可提供超长时间饱腹感) 。
鸡肉里面不仅含有非常丰富的蛋白质 ， 脂肪含量也是很低的 ， 里面又含有很多铁元素 ， 身体如果缺少铁元素就容易让新陈代谢的速度变慢 。维生素B6可以让你在训练中使用储存在肌肉中的碳水化合物(糖原) 。鸡胸肉中同样含有一定量的铁元素 ， 它能够帮助我们把氧气输送到目标肌肉中去 。
健身的人想要吃鸡肉一定要做好腌制这个步骤 ， 可以让肌肉不干 ， 大家可以把鸡肉放在冰箱里面腌制八个小时 ， 这样就可以让香料的味道全部浸入鸡肉里面 。最常见的腌料有醋 ， 红酒或者是柑橘汁和橄榄油和调料相混合 ， 当然也可以加上一些植物叶子 。把鸡胸肉和腌料一起放到塑封袋里冷冻 ， 在解冻的时候鸡胸肉会吸收腌料 。
上面给大家介绍的就是健身期间为什么要吃鸡肉 ， 因为鸡肉里面含有非常丰富的蛋白质 ， 脂肪含量很少 ， 又可以补充身体所需要的维生素b6 ， 它里面还含有锌元素和硒元素 ， 对身体健康都非常有好处 ， 对健身的人来说也是一种非常不错的食物选择 。
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