不能 。
肥胖的主要原因是热量过剩 。所以我想减肥 。你需要消耗更多的热量 。虽然做平板支撑会消耗一定的热量 。然而 ， 板支架消耗的总热量相对较小 。在同一时间 。消耗的热量不会像其他有氧运动那么好 。比如跑步 ， 波比跳 ， 跳绳等等 。如果想做平板支撑减肥 。可以选择间接平板支撑 。
然而 ， 平板支撑将具有良好的可塑性 。因为做平板支撑可以很好的锻炼腰腹部的肌肉 。从而帮助保持身体线条 。经常练习平板支撑也可以用来保持体型 。
【平板支撑能不能减肥？】
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