吃太多胃胀怎么办 吃太饱胃胀怎么缓解


吃太多胃胀怎么办 吃太饱胃胀怎么缓解

文章插图
大部分人在美食面前可能都会控制不住自己,美食的诱惑力是很大的,但是咋吃的时候可能很多人没有注意,但是吃完后就开始后悔了,因为很多人在吃多了后就会出现胃肠的情况,胃胀真的很难受,那吃太多胃胀怎么办?吃太饱胃胀怎么缓解?
1、薄荷缓解胃胀
吃太多胃胀,有想排气的感觉,可以使用薄荷油涂抹在肚脐周围的部位,来消除胃部胀气,喝薄荷茶或者柑橘茶也可缓和肠胃胀气,当然如果有排气感觉,也不要憋着,可以暂时回避人群,排出废气,纾解肠胃 。
2、简单动作帮助排气
胃胀严重之时,可以将身体平躺,膝盖弯曲,用双手环抱住小腿,尽量将大腿贴近肚子,这个动作可以有效帮助肚子排气,防止胃中气体堆积,缓解胃胀 。此动作,睡前做一次,可以有效保护肠胃 。
3、食用促消化食物
吃太饱胃胀,建议吃点山楂,杨梅,金橘等食物促进肠胃消化,缓解胃胀 。
山楂味道酸甜,有健胃消食,治疗胃胀,平日里可以时常吃点山楂,有很好的去除胃胀之效 。
杨梅可治心胃气痛,食盐腌制过的杨梅,而且时间越久越好,拿来几颗用开水服用,这样可以有效缓解胃部胀痛 。
金橘可去胀、醒酒、化痰;炮制成茶的话,可以去除胃胀 。
4、服用药物
吃一点酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂导滞丸、七珍丹等助消化药物,能有效改善胃胀不适,促进肠胃消化吸收 。
5、适当走动
【吃太多胃胀怎么办 吃太饱胃胀怎么缓解】吃饭后不要坐着一旁不动,可以适当走动,边走边顺时针揉动肚子,缓解胃部不适,有助于消化,胃中食物消化完全,胃胀不适也会改善 。

    推荐阅读