对于这位亲密的朋友，我们会从网络、闺密、老妈那里听到各种各样的传说：生理期要吃巧克力和甜食、结婚后就不会痛经啦、大姨妈的脾气遗传自妈妈……这些说法是真的吗？生理期怎样做才健康呢？下面小编为大家科普一下 。
传言1 巧克力能治疗痛经
真相：巧克力能治痛经的说法在女性群体中流传甚广，但妇科专家则认为这种说法没有科学依据 。此外，生理期大吃特吃巧克力和甜食，不但无法消除生理周期综合征，反而可能造成血糖不稳定，加重生理期不适症状 。
健康小贴士：生理期少喝咖啡、茶、可乐，少吃巧克力等含咖啡因的食物 。樱桃、苹果、柠檬等水果容易使血管收敛，不利于经血排出，易引起痛经，经期最好也不要吃 。
传言2 你的经期感受与母亲相似
真相：有人认为母亲会出现痛经的症状，以后女儿也会 。而妇科专家认为，如果母亲的月经来得较早，女儿的月经的确也会来得较早 。不过，除了遗传倾向外，营养状况、身心健康、地域等也会影响初潮发生的时间，但痛经的遗传倾向并不是很明显 。
健康小贴士：生理期不宜拔牙和做外科手术 。生理期体内的血小板数目减少，身体凝血能力降低 。生理期时，不要用沐浴液清洁**，否则易引发**感染，诱发瘙痒症 。
传言3 结婚后，痛经就会自然消失
真相：关于“痛经在结婚后就会好转”的传言一直盛行，但事实上，结婚就能彻底治愈痛经的女性寥寥无几 。更为准确的说法是，怀孕生孩子确实能为多数女性的痛经画上终止符 。怀孕会让子宫被撑大，收缩就不再那么厉害，子宫内膜比较容易脱落，自然也就不那么痛了 。
健康小贴士：国外的研究显示，每天补充适量的维生素及矿物质，能有效缓解痛经症状 。另外，生活压力较大的女性痛经症状要比心情轻松愉快的女性严重得多 。
传言4 生理期从来都不固定，就属于不正常
真相：平均每28天的“亲戚”到访一次是女人最理想的生理周期，不过，22～35天来一次也算正常 。当女人过了35岁以后，荷尔蒙开始变得敏感，生理周期不再一成不变 。当然，只要你的周期稳定，有着自己的规律，就没必要过于担心 。
健康小贴士：吃抗生素、吸烟、熬夜、工作压力大等，都可能影响荷尔蒙进而导致生理周期的改变 。生理周期太短，容易贫血；太长容易使子宫内膜增生过度，增加病变的概率 。
传言5 痛经吃止痛药就好，不用看医生
真相：多数女人都有过痛经的经历，这并不能说明身体不健康，有时连医生对它都是束手无策 。但如果痛经比以往任何一次都厉害，而且症状已经超出你可以忍受的范围，并且药物也不能起到任何作用，就必须尽快去医院作检查，因为你很有可能患上了子宫内膜异位症 。
健康小贴士：一些不含类固醇的止痛片能有效缓解痛经，可提前1～2天就开始服用 。痛经在第一天和第二天达到高峰，如果第三天疼痛还继续，并伴随着经血过多等症状，一定要及时就医 。
传言6 生理期三天就完事，影响当妈妈
真相：如果你的生理期一直都那么短，那么，只要经血周期能维持两天，就没什么可担心的 。一般来说，只要在3-7天内，都属正常状况 。此外，只要月经周期正常，单纯的月经量少，并不会影响女性的怀孕几率 。
健康小贴士：你总是感到烦躁、焦虑？一定要学会放松，紧张会影响黄体酮水平，引起月经减少，甚至停止 。影响经血过少的因素中，主要有卵巢功能衰退、无排卵、甲状腺功能障碍等因素，如果你的经血周期只有一天，甚至更短，你需要警惕或是疾病 。
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