传言7 生理期，宜静养不宜运动
【经期保健 先要拒绝8大流言】真相：剧烈运动确实有可能会加重不适，尤其是一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等 。但像练习一些柔软的体操、散步等轻缓的动作，或者适量的家务劳动，可促进气血循环、放松肌肉，让经血能顺畅地排出 。
健康小贴士：经期运动要悠着点，最好选择轻柔的锻炼方式，且时间不要持续太长 。因为运动过量会影响生理周期，甚至导致月经停止 。而为了不让经血淤积，生理期的身体需要多做伸展动作，帮助血液顺畅流出 。
传言8 经血颜色深、有血块，代表着妇科病
真相：经血的颜色并非一成不变，当你久坐时，经血不能及时流出，长时间蓄积就会变色 。经血中偶尔夹带血块也属正常，如果经血被阻塞在同一个区域而没有及时排出，囤积超过5分钟就会形成血块，只有血块大小超过1元硬币，你才需要到医院就医 。
健康小贴士：每隔两小时就要更换卫生巾，以防止细菌滋生，减少异味的产生 。生理期久坐和卧床，容易形成经血颜色黯沉，受寒着凉也容易导致血块的产生 。
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