【这些你不知道的养生知识 营养过剩一样中毒】生活中我们都很关注养生，对于养生的知识，也大多是千篇一律，枯燥无味的，我们早就看腻了，今天小编就来为大家介绍7个你不知道的养生知识，让你重新认识养生 。
1.在健康问题上，你自己比老天爷管用
世界卫生组织规定，个人的健康和寿命15%决定于遗传，10%决定于社会因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候影响，60%决定于自己 。在这个问题上，你自己比老天爷管用 。
你知道吗？吃饭一定要是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少 。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根 。早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐 。
营养早餐必须具备几样东西：主食、豆浆、麦片加上苹果，主食必须要有蔬菜加水果 。假如只有两种以下的营养早餐，就属于低质量早餐 。现在我们中国人20%不吃早餐，50%—60%不会吃早餐，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的 。
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