莲子是一种药食同源的食材，具有很高的食用价值和保健作用，非常受大众所喜爱，但莲子有的是白的，有的是黄的，那么黄莲子的功效与作用是什么呢？
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补充营养黄莲子中含有丰富的蛋白质、脂肪、饱和脂肪酸、不饱和脂肪酸、碳水化合物、叶酸及多种维生素、矿物质成分，食用后可以为机体补充所需的营养素，维持各种组织正常的生理功能 。
补脾止泻黄莲子的营养丰富，食用后可以为机体起到良好的补益功效，并且性味甘、涩、平，具有很强收敛作用，因此黄莲子有补脾止泻的功效，可以用于久痢、虚泻等病症 。
益肾涩精黄莲子可以入肾经起到补益作用，并且具有较强的收敛功效，所以在临床上也会常用于肾气不足，精关不固之遗精滑精或心肾不交之小便白浊，梦遗滑精、淋浊以及妇人崩漏带下等病症，因此黄莲子也可以益肾涩精 。
清心安神《滇南本草》中记载，莲子可清心解热，并且其中含有丰富的维生素、微量元素成分，这些物质具有舒缓情感、调节情绪的作用，因此经常吃黄莲子能够有效的起到清心安神，促进睡眠，提高睡眠质量等作用 。
【黄莲子的功效与作用 黄莲子的食用方式和注意事项!】
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