伏天防暑降温小技巧 你Get了吗

【伏天防暑降温小技巧 你Get了吗】现在我们已经进入了伏天,进入伏天之后,天气就会变得异常的闷热,有一种让人喘不过气来的感觉 。那么我们该如何健康的度过伏天呢?如何解暑降温呢?下面就为大家介绍一下伏天防暑降温的方法 。
三伏指的是初伏、中伏和末伏 。每年初伏、末伏各占10天,而中伏则为10天或20天不等 。具体到今年来说,7月13日交“初伏”,7月23日交“中伏”,8月12日交“末伏”,8月22日“出伏” 。据了解,今年的“三伏天”共计40天 。
伏,是避暑之意 。三伏是一年之中最热的时期,这是因为逐渐夜短昼长,阳光接近直射 。入伏后,地面吸收的热量几乎多于散发的热量 。
值得庆幸的是,今年入伏当日,重庆将迎来雨水天气 。据气象台预计,明天夜间,我市西部地区将会率先转雨,其余大部也会转为阴天 。到了后日,全市被雨水袭击,局地还有大暴雨,届时大部最高温将会大幅下降,觅得一丝清凉 。
注意解热防暑 天热可多吃“苦”
“夏三伏,晒冒油 。”进入“三伏天”后,*出汗多,消耗大,老人、儿童、体虚气弱者很容易中暑,养生保健一定要注意补充体力,解热防暑 。
伏天里主动多吃苦味食物,如苦菊、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、萝卜叶等 。苦味食物中所含的生物碱因具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用,是夏季天然养生品 。
另外,市民还可以适量喝清凉饮料、淡盐水、绿豆汤等;用温水洗澡,避免图一时痛快冲凉水澡 。尽量避免午后或高温时段在日光下暴晒及在露天环境中活动,最好随身携带人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油等 。
此外,面对强烈的紫外线,市民可以尝试多吃西红柿、橙子、猕猴桃等富含维C的水果,降低阳光和紫外线的副作用 。

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