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很多人在春天的时候经常会出现想要睡觉的事情 ， 这种情况也被称为春困 ， 是一种正常现象 。但是这一种现象会影响人们正常的生活和工作 ， 所以需要采取一些措施进行缓解 。在饮食上可以适当吃一些能提高人体质和精力的饮食 ， 那春困喝什么糖比较好呢？
芪精大枣汤
将黄芪15克 ， 黄精10克 ， 大枣6枚用水煎煮后即可食用 ， 每天早晚服用1次能有效缓解皮肤 ， 在解除春困之时还能健脑补肾 。
鸽肉参芪汤
取白鸽1只 ， 党参20克 ， 黄芪30克 ， 山药30克 ， 将白鸽切块 ， 放入砂锅中 ， 与党参 ， 黄芪 ， 淮山药同水煮 ， 熟后喝汤吃肉 ， 每隔1天吃一次 ， 连续吃3-5次 。滋补营养 ， 补脑提神 ， 有效缓解春季乏力现象 。
百合汤
将百合洗净后 ， 在清水中反复漂洗几次 ， 放入锅中加水 ， 用小火煮烂后加白糖 ， 春季喝百合汤 ， 吃百合肉 ， 可以有效润肺清性 ， 缓解春困引起的烦躁易怒等不良情绪 。
荠菜汤
去新鲜荠菜100克 ， 烧汤加少量食盐服用 ， 每日喝2次 ， 荠菜性平微寒 ， 是春季时令野菜 ， 有清热利水 ， 平肝明目的作用 ， 荠菜中维生素A和C ， 以及胡萝卜素的含量高 ， 春天喝荠菜汤 ， 开胃护肝 ， 还有降压降糖 ， 清心下火之效 。
酸梅汤
用酸梅20克 ， 甘草10克 ， 红枣10个 ， 加白糖适量后 ， 做成酸梅汤 ， 有解渴健脾之效 ， 也可将红枣换成绿豆 ， 酸梅中枸缘酸能抑制人体中的乳酸 ， 缓解疲劳 ， 因此喝酸梅汤可以起到很好的提神作用 ， 让肌肉和血管组织恢复活力 。
对抗春困方法
吃：就是饮食均衡 。油腻食物会人身体变“酸” ， 就会使人发困 ， 所以平时要多吃一些碱性的蔬果 ， 如马铃薯、香菇、洋葱、茄子、萝卜、花菜、柿子椒、藕、百合、南瓜、香 蕉、苹果、梨 ， 可以中和体内的酸性物质 ， 有效缓解“春困” 。另外 ， 像葱、姜、蒜等辛散之物可以适当吃 ， 它可以振奋人的阳气 ， 缓解“春困” 。
动：导致春困的另外一个原因就是缺乏运动 ， 所以要适当地动起来才能有效解决春困 。当有困意时 ， 不要任由自己打瞌睡 ， 起身活动身体关节 ， 使大脑兴奋 ， 人在活动时 ， 身体的循环加快 ， 就有更多的血液运输到大脑 ， 大脑也会更清醒 。平时抽空进行一些有氧运动 ， 如慢跑、游泳、瑜伽等 。
【春困要喝什么汤 春困要怎么办】睡：春困给人的每一感觉就是睡 ， 所以很多人以为只有尽量睡才不会困 。这种想法是错的 。睡得多并不能解决春困 ， 反而会导致生物钟不规律 ， 影响健康 。我们要保持规律的入睡习惯 ， 在每天11点前入睡 ， 早上7点起床 ， 就算是周末也不能赖床 。在温暖的中午 ， 还可以来20分钟的午睡 ， 补充睡眠 ， 让下午的身体活力百倍 。
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