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白茯苓绿豆粥——清热祛湿利尿消肿

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白茯苓是我们经常食用的食材类型之一哦 ， 而且营养物质丰富 ， 可以起到很好的保健的作用 ， 比如说可以健脾胃 ， 有丰富的维生素和矿物质的哦 ， 你知道白茯苓如何食用吗 ， 来看看这道白茯苓绿豆粥的做法吧 。
【白茯苓绿豆粥——清热祛湿利尿消肿】
白茯苓绿豆粥——清热祛湿利尿消肿
白茯苓绿豆粥
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、钾、磷、锌
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
孕妇、脾胃虚寒者、津枯便秘者、滑精、小便多者不宜食用
所需材料
绿豆120克、薏米200克、白茯苓15克、冰糖100克
做法
1绿豆、薏米淘净 ， 盛入锅中加6碗水 。
2茯苓碎成小片 ， 放入锅中 ， 以大火煮开 ， 转小火续煮30分钟 。
3加冰糖煮溶即可 。
白茯苓绿豆粥——清热祛湿利尿消肿
功效与作用
绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降血脂和保护肝脏的功效 。茯苓具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神、增强机体免疫的功效 。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、解热镇痛、消水肿、美容护肤、祛湿健脾和防癌抗癌的功效 。此粥具有利尿消肿、清热祛湿、消暑止渴、通便排毒、保肝降脂的功效 。这样的一道食谱可以有很好的健脾胃的作用 ， 而且还可以促进代谢 ， 对于美容养颜护肤有一定的好处 ， 同时也可以有利尿的效果 ， 所以这样的粥品是很保健的呢 。
白茯苓绿豆粥——清热祛湿利尿消肿
白茯苓绿豆粥的具体的做法和它的营养价值 ， 大家都了解了吧 ， 经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质 ， 清热祛湿利尿消肿 ， 延缓衰老 ， 具有补充丰富蛋白质和钙质的作用 ， 大家不妨试试它吧 。


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